大家好！歡迎返到我哋嘅頻道。今日，我哋會探討來自大衛·約翰遜嘅書《Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization》嘅深刻見解。

有效嘅人際技巧對於建立同維持人際關係至關重要，無論係個人定係職業。約翰遜嘅書突顯咗幾個實現人際效能同自我實現嘅關鍵領域。

首先，我哋嚟講吓自我揭露。同其他人分享你嘅諗法同感受有助於建立信任同親密關係。記住，呢一切都係關於平衡。

接落嚟係信任。信任係任何有意義關係嘅基石。建立信任意味著可靠同誠實，重要嘅係要既信任他人亦值得信任。

然後係溝通。有效嘅溝通唔單止係清晰地表達，仲包括積極傾聽。佢有助於避免誤解同解決衝突。

講到衝突，衝突解決係另一個關鍵領域。約翰遜提供咗管理同建設性解決衝突嘅策略，確保佢哋唔會損害關係。

管理情緒亦好重要。呢包括理解同適當表達你嘅感受，同管理壓力同憤怒。

最後，克服障礙如害羞、