是的，我非常緊張。我的心跳加速，胃部因焦慮而翻滾，旁邊的緊急出口像是一盞指引逃生的明燈。「現在離開還不算晚吧？」我心想。儘管這些年來累積了一些公開演講的經驗，但站在兩百名喝著酒、期待被故事娛樂的人面前，感覺完全不同。我的腦海中充斥著失敗的念頭——呆滯的目光、無聲的拒絕、噓聲，甚至可能有人向我扔飲料。壓力大得無以復加。

是我的導師首次啟發我報名參加一個說故事的課程。他在七十多歲時毅然參加，並表示這讓他感到振奮，還認為這對我的職業生涯也有幫助。當時，我從事銷售工作，他明智地說：「每個人都喜歡聽好故事。你的故事越能讓人產生共鳴，你就越能賣出產品！」我並沒有打算轉行成為說故事的人，但我覺得自己生活在舒適圈裡停滯不前，渴望挑戰自我。我相信突破這些界限能提升我的情緒韌性。於是，我在參加說故事課程和跳傘之間猶豫不決。現在，我希望自己當時選擇了跳傘。

那一刻到來了。主持人的聲音在房間裡迴盪：「讓我們歡迎下一位說故事者，Victor Leung！」我走上前，拿起麥克風，開始了我的六分鐘故事。大部分內容是關於我的家人。我開場說：「我的廚藝差到上週我做了蛋炒飯，連雞蛋都在抱怨自己的命運。他們說，‘我們本以為會變成煎蛋，而不是成為這場災難的人質。’」這是一個愚蠢的輕鬆笑話，但有些人笑了。這些零星的笑聲給了我足夠的信心繼續下去，講出更有吸引力的故事並引起更多的反應。最終，這場表演很成功。我想像中的那些可怕場景都沒有發生。這實際上既有趣又刺激，讓我充滿了腎上腺素和全新的自信。

從那天晚上開始，我繼續講故事，逐漸建立起自信，儘管並不是每次表演都很成功。有時我失敗了，對不同的觀眾以相同的方式講同一個故事，但反應卻參差不齊。有時我遇到了擾亂者。有一次，甚至在一場開放麥克風的活動中，因為超時而被拉下了舞台。但這些最糟糕的情況並不像我擔心的那麼災難性。隨著時間的推移，我學會了觀察觀眾的反應，改善自己的節奏，更自然地互動。我甚至發現了一個名為「每分鐘笑聲」（LPM）的成功指標，是我以前從未聽說過的。我發現，困難的觀眾比容易的觀眾更能磨練我的技巧，而那些所謂的「糟糕」夜晚為「美好」夜晚鋪平了道路。所有這一切都拓展了我的舒適區，而我建立起來的自信延伸到了生活的各個方面。

要掌控我們的生活，首先需要掌控自己，而自信是實現這一目標的關鍵。真正、真誠的自信——而非自大——是推動我們克服挑戰的燃料。它使我們能夠健康地與他人互動，敢於冒險並抓住機會。自信是充實人生的最重要支柱之一，而反之——生活在恐懼、懷疑、不安全感和擔憂中——可能是破壞性的。

我們如何建立自信，並在我們現在的自己與理想中的自己之間架起橋樑？有兩個因素至關重要：自我效能感和自我價值感。

自我效能感是我們能完成任務的信念，直接影響我們實現目標的能力。具有高自我效能感的人將挑戰視為機會，而非威脅，因為他們信任自己的能力和韌性。即使他們未能達成目標，他們也知道這段旅程會幫助他們成長和進步。

對我而言，第一次站上舞台就是為了建立自我效能感。這是一種擁抱不適、直面恐懼、並從成功與失敗中學習的見證。自信的旅程並不是線性或容易的，但這是一趟值得的旅程——對你的職業、你的關係和你的整體幸福來說。

如果你有興趣觀看我的故事和公開演講，請查看這段 YouTube 視頻：

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