在過去的兩週裡，我一直在學習經過科學證實的策略，以提升我的生產力和表現。我的目標是實現我的目標，過我一直想要的生活。解開生產力之鑰的第一步是根據我身體的自然節奏，策略性地管理我的能量。這使我每天都能在最高生產力下運作。

我不是一台機器；我身體在一天中會有自然的能量高峰和低谷。我有著一種PM-shifted的天賦型態，也是全球約20%的人口所共享的特徵。我們這一類的人喜歡晚睡晚起，覺得一天中最有活力的時候是在稍晚的時候。

以下是我根據我的身體自然能量水平安排的策略性日程：

• 早上6點：睡覺
• 早上7點：起床並吃早餐
• 早上8點：通勤去工作，同時讀書
• 早上9點：到達辦公室並開始會議

在恢復期間，我專注於創意工作和協作任務，這些任務受益於降低的抑制：

• 上午10點：程序設計
• 上午11點：與團隊成員一對一會議
• 中午12點：吃午飯
• 下午1點：設計技術架構解決方案
• 下午2點：程式碼審查
• 下午3點：與客戶會議

在我的能量低潮期，我專注於行政任務，並且也會休息、打盹或散步：

• 下午4點：寫文檔
• 下午5點：管理會議

在我最高能量水平的時候，我處理我最重要的分析任務：

• 下午6點：通勤回家，同時讀書
• 下午7點：在健身房運動並跑步5公里
• 下午8點：在圖書館讀書
• 下午9點：吃晚飯
• 晚上10點：寫博客和寫日記
• 晚上11點：複習CFA課程

睡眠：

• 午夜12點：睡覺

休息對於維持我最高的表現和實現我的生活目標非常重要。

其次，將我每天的任務與我的更大的目標相連接至關重要。理解我的”最終為什麼”使我能夠將大的願望分解為更小、可實現的步驟。我做這一切的主要動機是成為一個終身學習者。

季度目標：

• 目標1：通過特許金融分析師(CFA)一級考試
• 目標2：通過AWS認證的解決方案架構師專業認證考試
• 目標3：在新加坡國立大學的數字領導碩士學位課程中註冊

月度衡量指標：

• 關鍵結果1：通過模擬CFA考試並完成練習
• 關鍵結果2：在AWS架構中獲得真實世界的經驗
• 關鍵結果3：在實踐領導原則的同時，領導並交付技術項目

每週行動：

• 行動1：完成三次CFA課程閱讀
• 行動2：完成CFA練習
• 行動3：練習考試題目以提高回答速度

每日最重要任務(MIT)：

• MIT 1：閱讀實體書和電子書
• MIT 2：參加當面和在線講座
• MIT 3：在健身房時聽播客

最後，為了將我的每日習慣與我的長期目標相配合，我必須建立可持續的習慣。學習有效習慣背後的科學可以幫助這些生產力策略堅持下去。其中一種有助於實現我最終目慙的行為是多閱讀書籍。

養成習慣：

• 步驟1：設計線索。當我在早上的火車通勤路上感到無聊時，我將開始閱讀的習慣。
• 步驟2：將習慣與渴望相連接。我相信持續學習和改進。
• 步驟3：寫下反應並消除障礙。我將保持我的Kindle充滿電並放在口袋裡，還有我想讀的一些書的清單。
• 步驟4：創建獎勵。我將在真實世界中應用新的知識，並在我的博客上分享我的學習。

總結來說，當我在早上火車通勤時感到無聊[提示]時，我將拿出我的Kindle並從我的閱讀清單中讀一本書[反應]。我之所以這樣做，是因為我是一個相信持續學習和提高的人[渴望]。我的獎勵將是在真實世界中應用新的知識，並在我的博客上分享我的學習[獎勵]。